Zdravím Vás kočičky:) v prvé řadě bych Vám chtěla poděkovat, že semnou spřátelujete.:) více podpory se mi fakt hodí ..Děkují:))
V přechozím článku jsem sice psala, že cvičit každý den se nedá ... jako je to možna pravdaa ..ale když už něco chci dokázat.. tak proč to nezkusit ... zase...! možná tentokrát úspěšně..:) O co jde..?..
Nasadila jsem Jill 30 shred ...3 levely každý 10 dni .. bez přestávky... ale já si jí udělala po každém levelu ..dneska je to 3 den co budu cvičit ..a musím říct že je to v pohodě.. když si řikám, že nemužu každý den cvičit, že bych to nestíhala..ale když sito vezmu .. neni den co bych taky neseděla u kompu .. min hodinu ..a proč tu hodinu misto kompu .. nemužu věnovat cvičení?!.... takže čas na cvičení MÁM... žádné výmluvy!..:)
Včerejší jídelníček..vám sem hodím...dnes ještě den nezkončil:)
Snídaně: bílý jogurt s musli a bananém
Svačina: nic
Oběd : rýžové nudle s masem ( bylo to od činánů.. dost tučné ale bylo to v malé krabičce snědla jsem jen půlku)
svačina: rýžové chlebíčky čokoládové :D (jáááj ...:D a ještě k tomu 3..:D ))
večeře: 2 pečené brambory s salátem
pití: přes 2 litry
Pohyb: Jill 30 day shred
Pak cvičím takového já řikám dědka:D
jako je to sice srandovní :D ale když to cvičím ..tak se spotím dost :D takže na spalování opravdu dobrý:) DOPORUČUJÍ... a je to i srandu :D hrajete tam na kytaru :D a tak :D
http://www.youtube.com/watch?v=Kkdsewe7RrE&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=BT4I54ua7z8&feature=related
Tak se mějte Tanya ♥
vypadá to celkem fajn 
2024 ©