Nééé..:(

Zdravím Vás..

Jak se vám daří?..:) mě tak na půl ..Dobrá zpráva je , že jsem dokončila Jill Michaels 30 Day Shred :) bez jediného vynechání :) Zítra udělám fotky :)) a v pondělí mám vážení , takže očekávejte i článek se změnami :) 
Dneska... jsem teda měla mít odpočinkový den po 3 levelu ....Ale kamarádky mi zavolali jestli bych s nimi nejela na squash .... tak jsem samozřejmě jela:))) těšila jsem se .... :)) a prvních 15 minut .. jsem se rozehřála a fakt zapotila..:) squash .. mě dost baví:) 
jenomže po těch 15 minutách jsem ... špatně šlápla ...a zvrkla jsem si kotník..:(( myslela jsem, že v tu minutu umřu.... jesli se Vám to už někdy stalo ...tak víte, že to nehorázně bolí..:( 
takže jsem si zahrála no...:( tohle se mi stává pořád, protože mám špatný došlap .... jelikož mám problémy z nohama.. pořád...stejně jako s koleny.... při cvičení s Jill ... dost trpím...když cvičí na kolena... ale se dá dělat no .... teď jsem začala brát nějaký tablety.. 60 denní tak se to třeba zlepší ... cvičit beztak nepřestanu... 
No nic.... po 5 minutách mi fakt opuchlo ... takže teď jsem celé odpoledna co jsem přijela domů jsem ležela... nic příjemného když potřebujete vstát.... jelikož zejtra mám začít ... Ripped In 30 Jill tak nevím jak si to odcvičím...ale neexistuje... že bych necvičila.... už i ten dnešní den mi vadí, že necvičím... docela příjemná závislost když se to tak vezme..:D 

Dnešní jídelníček:
Snídaně: Musli, jogurt bananán
Sv. nic
Oběd: rýže s masem (nakrájena okurka, cherry rajčátka) 
Sv. kaiserka celozrnná ( šunka, veselá kráva, cibule:P) 
Večeře: nic... nwm možná ještě něco zakousnu ale je pozdě už 

Mimo: hrstka vlašských ořechu, sušené ovoce 
pití: 3x kafe, 1,5 vody přibližně 

Někde jsem četla teď na internetu, že odpoledne není dobrý jíst pečivo...že spíš na snídaní....
Co vy jíte na odpolední svačinku?...:) 

Jinak jdu se podívat co se děje u Vás a půjdu si udělat aspoň něco málo do školy furt to flákám ...:/ 
Tak se mějte Tanya ♥